Back Pain Reason Remedy and Treatment at Home || कमर दर्द के कारण और उपचार

 

कमर दर्द – Back Pain

10 में से छह से नौ व्यक्ति अपने जीवन के किसी न किसी काल में कमर दर्द (Back Pain) के मिलते है । ऊंची एड़ी के जूते चप्पलों या प्रयोग महिलाओं में कमर दर्द का प्रमुख कारण है लगातार तनाव लगातार झुक कर बैठना, रोजाना देर तक स्कूटर अथवा साइकिल चलाना, दफ्तर में झुककर काम करना, तथा देर तक कंप्यूटर या टाइपराइटर पर काम करना आदि कमर दर्द के प्रमुख कारण है।

कमर दर्द के कारण – Reasons of Back Pain

रीढ़ की हड्डी के बीच शॉक आब्जर्वर की तरह काम करने वाली एक डिस्क होती है । डिस्क के घिसने अथवा उस पर दबाव पड़ने से या पीछे की ओर खिसक कर पैर की ओर जाने वाली नस को दबाती है, इसमें मरीज को भयंकर दर्द होता है । उसके लिए उठना बैठना चलना फिरना दूभर हो जाता है । खरबूजे के फायदे || Health Benefits of Melon

 

चिकित्सकीय भाषा में इस समस्या को लंबर रेडिकुलोपैथी कहा जाता है । डिस्क के खिसकने के को स्लिप डिस्क (Slip Disk) कहां जाता है ।  यह लंबर रेडिकुलोपैथी का सबसे बड़ा कारण है, इसके अलावा रीढ़ में संक्रामक घाव एवं ट्यूमर होने से भी यह समस्या होती है  । घाव अथवा ट्यूमर होने पर नस पर उसी तरह का दबाव बढ़ता है । जिस तरह का दबाव डिस्क खिसकने से पड़ता है ।

 

कमर दर्द से बचाव – Back pain 

 

Back Pain कमर दर्द की व्यापकता का सबसे बड़ा कारण गलत जीवनशैली है । जिसमें सुधार करके हम एक इस तकलीफ से बच सकते हैं । धूम्रपान पर परहेज नियमित व्यायाम संचित खानपान और अच्छी नींद जैसे उपायों से कमर दर्द से बचा जा सकता है । कमर दर्द से बचने के लिए बैठने सोने और खड़े होने के लिए सही तौर तरीके अपनाने चाहिए यह तरीके इस तरह के होने चाहिए कि रीढ़ पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़े, यह रीढ़ को झटका नहीं लगे । Amazing Health Benefit of Asafoetida || हींग खाने के जबरदस्त फायदे

 

कमर दर्द का उपचार – Treatment of back pain

 

हालांकि ज्यादातर लोगों में कमर दर्द (Back Pain) कुछ समय बाद दूर हो जाता है । लेकिन अब कमर दर्द कुछ सप्ताह अथवा मांह से भी ज्यादा समय तक रहे, अथवा यह असहनीय बन जाए तो चिकित्सक की मदद लेनी चाहिए ।

 

आरंभ में आराम, दर्द निवारक दवाइयों ट्रेक्शन और फिजियोथैरेपी से मरीज को आराम मिलता है । लेकिन अगर इन उपायों से भी कमर दर्द दूर नहीं हो तो सर्जरी की मदद लेनी पड़ सकती है । कई मरीजों को स्पाइनल इंजेक्शन से भी काफी राहत दी है इसकी मदद से कई मरीजों में ऑपरेशन की स्थिति डाली जा सकती है। Difference Between Micro and Macro Economics in Hindi

 

स्पाइनल इंजेक्शन लगाने के लिए मरीज को अस्पताल में भर्ती नहीं करना पड़ता । कमर दर्द के असहनीय हो जाने पर इलाज के तौर पर आज लेजर डिस्केक्टॉमी माइक्रोलंबर डिस्केक्टॉमी और इंडोस्को – पिक डिस्केक्टॉमी जैसी कारगर तकनीकों का इस्तेमाल किया जाने लगा है । Tips for Healthy Lifestyle in Hindi – स्वास्थ्य जीवन के आधार

 

कमर दर्द से बचाव के घरेलु उपाय 

 

कमर दर्द की परेशानी किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकती है और यह ऐसा परेशान करने वाला दर्द होता है जिसकी वजह से ना तो बैठा जाता है और ना ही ठीक से इंसान खड़ा हो पाता है।  अगर आप किसी तरह की पेन किलर का इस्तेमाल भी कर ले उससे उस वक्त तो आपको आराम मिल जाएगा लेकिन वह दर्द फिर से दोबारा होने लगता है। 

 

लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। 

 

हल्दी का इस्तेमाल

 

हल्दी में बहुत से औषधीय गुण होते हैं जिसका इस्तेमाल हम खाना बनाने के अलावा हल्दी को दूध में डालकर पीने के लिए भी करते हैं जब आप गर्म दूध में हल्दी डालकर पीते हैं तो आपको दर्द से राहत मिलती है। इसलिए जब भी कमर में या कहीं शरीर के किसी भी अंग में दर्द हो तो गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से दर्द में तुरंत राहत मिल जाती है। 

 

मेथी दाने का इस्तेमाल

 

यूं तो मेथी का स्वाद कड़वा होता है लेकिन इसको खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।  जब भी आपको कमर दर्द हो तो एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच मेथी का पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से कुछ ही देर में आपको कमर दर्द से राहत मिल सकते हैं। 

 

सेंधा नमक का इस्तेमाल

 

आप सेंधा नमक का इस्तेमाल खाना बनाने के लिए कर सकते हैं क्योंकि सेंधा नमक आम नमक में आयोडीन नमक से ज्यादा फायदेमंद होता है और इसमें कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जो किसी भी तरह के दर्द से राहत दिला सकते हैं।  कमर दर्द के इलाज के लिए सेंधा नमक को एक कटोरी में गाढ़ा पेस्ट बना लें उसके बाद जब आप इसे अपनी कमर पर ले की तरह लगा ले आपको राहत जरूर मिलेगी। 

 

कमर दर्द से राहत पाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल

 

बहुत से लोग लहसुन खाने में नाक मुंह सिकुड़ना हैं लेकिन लहसुन में बहुत से औषधीय गुण होते हैं लहसुन की 3-4 कालिया नाश्ते में खा सकते हैं। लेकिन बहुत से लोगों के लिए यह बहुत ही मुश्किल काम होगा। तो चलिए इसे आसान बनाते हैं आप सरसों के तेल में लहसुन की कलियों को अच्छी तरह से उबालें फिर इसे छानकर ठंडा कर लें। इस तेल से मालिश करेंगे तो आप के दर्द में धीरे-धीरे राहत मिलेगी और यही नहीं इससे आपकी मांसपेशियां मजबूत ही बनेंगे। 

 

 

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